这样做宝宝睡得快,夜醒少,宝妈值得收藏

摘要:北京时间20200114关于【这样做宝宝睡得快,夜醒少,宝妈值得收藏】的具体情况和说明,让www.qianxisun.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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婴儿睡眠模式:

①几个月大的宝宝不会一下子进入深度睡眠,一般是先经过一个20分钟的浅睡眠期,才逐渐进入不会轻易醒来的深层睡眠。

②宝宝的睡眠周期比较短,尤其是在前几个月的时候,浅层睡眠频繁,夜间醒来次数多,几乎是成人的2倍,甚至是一个小时一次。大多数的睡眠问题都是,醒来后无法入睡,进入下一个深度睡眠周期。

③头3个月,宝宝小睡频繁,很难一觉睡4个小时以上。3到6个月宝宝开始逐渐形成睡眠规律,白天醒得长,有些宝宝夜里可以一觉睡上5个小时,但还是会醒来一两次。

那按照这么说,孩子夜醒频繁是正常的,老母亲只能苦熬了?当然不是,宝宝夜里其实也能睡得很好的,可以和我们一样能安静的从浅层睡眠进入深层睡眠。

3、睡眠仪式

在固定的时间形成固定的睡眠仪式,比如晚上8点开始,给孩子洗个温水澡,做个抚触,喂奶,讲个睡睡前故事,睡觉。当这些行为固定时,宝宝一进入睡眠仪式中的某些程序时,就会在不知不觉中睡去。

4、让宝宝安静下来

睡前给宝宝洗个温水澡或者按个摩都能缓解宝宝紧张的肌肉和忙碌的大脑,然给宝宝安静下来,快速入睡。

抚触按摩时可以不必按照固定的步骤来,将抚触山茶油倒入手心搓热,做几个孩子喜欢,感到舒适的几个步骤即可。

5、不要宝宝一睡就放下

8、白噪音哄睡

宝宝在子宫中的时候并不是无声的,一些类似于宝宝在子宫中听到的声音会让他睡得更好:如,水龙头或者淋浴喷出的水声;洗衣机转动的声音;钟表嘀嗒的声音;吸尘器、电风扇、空调等声音。

9、相对安静的环境

宝宝睡觉需要安静的环境,但并不是绝对的安静。要避免室内出现突然的声响,惊醒宝宝。

10、快速的夜醒反应

有些宝宝比较乖,夜里醒来可能扭个身就继续睡了。有些则需要妈妈及时做出反应,拍两下或者抱抱,喂个奶可能就让宝宝度过了这个易醒期,再次入睡。但如果妈妈没有及时做出安抚,可能就会大声嚎哭,久久不睡。

当然有些宝宝夜醒嚎哭,可能并不是因为妈妈没有及时安抚,而是饿了、拉了、热了冷了、身体不适等,妈妈要学会分辨,采取相应措施。


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